czesc mam maly problem mianowicie podczas biegania od jakiegos czasu odczowam straszny bol łydek jakby jakies niedokrwienie :/ po przebiegnieciu okolo 300m bol jest masakryczny moge dalej biec ale nei zbyt dlugo nawet jak zatrzymam sie na chwilke to bol jeszcze jest potworny dopiero po 5 min odpoczynku jest luzik ale czy to moze byc [...]
mam zamiar zakupić kilka supli na których planuje zrobić mase a o to i odzywki: Cell pump 665g -2x Gainer 1 - 10 Kg Ostowia - 4 Kg tribulus+zma 100 kaspli jesli znajdzie sie jeszcze jakiś fundusz dokupie HMB 400 kapsułek olimpu Zwykly dzień wyglądal by tak: 8- platki owsiane bądż ryzowe na mleku 10- cell pump + 2 kaspulki tribulus zma 10:05-12 [...]
jaką kreatyne najlepiej brać na 1 cykl, 2, 3...(mam 60 zł na jeden cykl) co dodawać do następnych cykli jakieś carbo czy co??? ile cykli najlepiej zrobić??? dzięki za szybkie odpowiedzi
hej hej mmm pisze w imieniu mojego kolegi (bo on niestety nie ma netu itd itp) chodzi o to ze bierze juz s1+ okolo 7 dni m w dawkach po 6 psikniec na dzien ma 22 lata no i ma taki dziwny problem ze gdy juz zbalamuci swoja laske to za***iscie chce mu sie siku ale nie moze tego zrobic i nie moze sie odsikac do okolo 2 godzin co to jest ?? co z nim [...]
[...] mięśnie. Jestem dość szeroką w barach osobą z jakimiś już zarysami mięśni. Mam 16 lat, zauważyłem, że zaczyna mi się odkładać tłuszcz na brzuchu więc należy już coś z tym zrobić. Ważę 79kg (chciałbym ważyć tak do 85kg max) Obwód w pasie (powyżej pępka mierzyłem) wychodzi około 80-83cm Wzrost mój wynosi 187 cm Chodzę na siłownię 3-4 razy w [...]
[...] oparte na testosteronie metanabolu i omnadrenie niestety nie robiłem odblokua zaczołem dośc młodo mając 16.Kumple doradzaja mi żebym spróbował Hcg moze pomoże mi pozbyc sie problemy, a wy co o tym myślicie zrobić odblok po roku nie jest za późno??Proszę o pomoc nie chce zeby wynikneły z tego jakieś komplikacje większe nie chce być impotentem;/
witam, od następnego tygodnia chce się zapisać na siłownie. jakie powinienem brac odzywki? mam 173 cm i waze 95 kg chce się pozbyc 10 kg w jak najkrótszym czasie. co powinienem dokładnie zrobic co kupic z góry dzięki. karnet mam na 3 miesiące.
Hey Ostatnio zakupiłem Animal Pak i jak widzę reakcja mojego organizmu do godziny od łyknięcia to krwawienie z nosa. Powtarzałem spożycie porcji witamin przez 6 dni i w 4 miałem krwawienie. O co chodzi? Co powinienem zrobić - póki co odstawiłem te witaminy...
mam zamiar zrobic 3 cykl na saa i moj dil doradzil mi ten srodek lecz nie powiedzal jak mam go dawkowac co ile jakie stezenie i co na odblok i po jakim czasie od ostatniego szota go zaczac z gory dzieki za odpowiedz
Witam serdecznie. Pisze tego posta w celu poradzenia sie Was. Glownie chodzi mi tutaj o diete. Cwicze od 2-3 lat, waze 85 kg z brzuskiem lekkim sad.gif wzrost 180cm- wiek 19 lat. Do tej pory ciagle ladowalem w siebie diete na mase. Chcial bym od jutra, zaczac jakas nowa diete z niska zawartoscia weglowodanow. Chodzi mi glownie o zrzucenie fatu [...]
Potrzebuje szybkiej fachowej rady. Chcialem zrobic troche suchego miesnia i wycinke przy minimalnych skutkach ubocznych. Zamowilem u mojego pewnego czlowieka Primabolan i Winstrol. Wino wlasnie przede mna lezy z Zambonu 14 amp. Ale Primy nie bedzie, bo nie szlo zalatwic niczego pewnego. Nie chcialem dawac testosteronu, bo jak mowilem minimum [...]
mam 16 lat i jestem zdesperowana swym wyglądem. ważę 72 kg i mam 167 cm wzrostu. Co powinnam zrobić żeby stracić tzw. boczki ?? Jestem chora na choroby genetyczne i przez to mam zwolnienie z zajęć wychowania fizycznego, gdyż nie są mi wskazane zbyt ciężkie ćwiczenia fizyczne. Dlatego też proszę uprzejmie o pomoc dla mnie co robić żeby pozbyć się [...]
[...] ramion ze sztangą 4x 12-10-8-6 5.Uginanie ramion z talerzem od sztangi 4x 12-10-8-6 Diety staram się przestrzegać dość dobrze, nie zaniedbuje posiłków do tego chciałbym zrobić cykl 8 tygodniowy na xplode creatine olimp. Ćwicze już 3 lata z przerwami. Moim celem jest zdrowa atletyczna sylwetka. Waże 78kg przy wzroście 184kg i chciałbym złapać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 180 Staż treningowy: nie ma czym sie chwalic. poczatkujacy Obwód pasa: 89 (zaraz pod pepkiem) Obwód klaty: 96 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Praca fizyczna(dekarz) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia [...]
witam chce zrobic sobie taki cykl: 1-3 prolongatum ( 5 amp co 4 dni) 4-6 winstrol ( 10 amp po 1ml co 2 dni) 5-6 propionat (10 amp codziennie) 7-0 odblok 6-9 clenbuterol do tego chce wziac odblok: 24 tabs clomidu i nolva, ale nolve chbya bede bral przez caly cykl po 10mg dziennie Czy clen w jakis sposob blokuje czy mozna go laczyc z [...]
Witam, chcialbym sie dowiedziec jak moge mniejwiecej polepszym widok, stan moich "miesni" brzucha :). Troszke sa zarysowane, no ale chcialbym czegos wiecej. Obecnie robie a6w (2 dzien)... robilem juz a6w z 10 razy, ale heh maksymalnie dochodzilem do 15 dnia (i udalo mi sie to tylko raz). Teraz mam ochote zrobic caly cykl. Denerwuje mnie rozniez [...]
byc moze wykaze sie kompletna nieznajomoscia rzeczy i ignorancja, ale co wy na to zeby: -zaczynam fbw, chce jechac w dt : przed treningiem hp + 1/2 porcji carbo, po treningu ka + 1/2 porcji carbo, na noc izolat bialka -w dnt bieganie , poprzedzone 2x ts, po wysilku 1/2 carbo, na noc aminokwasy czy tak ktos robil? sprawdza sie to? czy lepiej zrobic [...]
Rozglądając się po sklepach zwróciłem uwagę na kilka odzywek białkowych tych najtańszych i mało znanych przez moja osobę. Planuje zrobić mały zapasik, nie zależy mi na smaku lecz na jak największej ilości białka co do ceny. 1.WHEY PROTEIN CONCENTRATE 80 900g Cena za 900g 30zł Cena za 1kg 33zł 2.WPC PROTEIN 80 Najbardziej opłacalne jest [...]
Witam. jak zaczac redukcje? Chodzi mi o dobrze zlozona diete , ktora pozwoli mi na zrzucenie tluszczu.Mam 16 lat, 187cm wzrostu i waze 88kg. Trenuje Muay Thai 4 razy w tygodniu po 2h na kazdym treningu. Jak wyglada moja dieta? hmm Jem to co zawiera Duzo bialka no i oczywiscie duzo warzyw oraz owocow. Slodzyczy nie jem wcale. Prosil byl o [...]
wiek 36lat wzrost 185cm waga 93kg bic 42cm klata 116cm pas 93cm trenuje rok nie powiem siła co jakiś czas idzie do góry ale chciałbym zrobić trening min 4 tygodnie tylko na siłę. siłownia amatorsko wyposażona ale co potrzeba jest.chodzi mi konkretnie o ćwiczenia,ilości serii,ilości powtórzeń i czas przerw między seriami.nie oczekuję odpowiedzi [...]
